1ヶ月で5キロ痩せる、糖質制限でポッチャリ型を卒業しました!!
ライザップのCMを見ていて、峯岸みなみちゃんや葵ゆりかちゃんが劇的にプロポーションが変わるので、私も一大決心をして、ダイエットをしました。
結果、1ヶ月で5kg痩せました。
ぽっちゃり体系の私のボディーが締まりました~(^^♪
5kg痩せると見た目もかなり違いますね。
それに1ヶ月5kgであれば、リバウンドする心配もいらないと思います。
無理なく痩せるなら、「1ヶ月で5キロ痩せるダイエット」がおススメです。
何をすれば、1ヶ月で5キロ痩せることができるのか?
私が実践したのは置き換えダイエットと1日10分位のエクササイズ(簡単な筋トレ)です。
参考にしたのが、この本です。
糖質制限のメニューが色々と載っています。
エクササイズのやり方も分かります。
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ダイエット成功の秘訣は、ダイエットメニューを徹底的に行う事だと思います。
お米などの主食を制限し、良質のたんぱく質を摂ることです。
私は、鶏肉と魚介類を中心にした食事にしまいた。
もちろん、食べる量も減らしましたよ。
朝を置き換えにして、酵素ドリンクのみにしました。
1ヶ月間、糖質制限を意識した食事を徹底しました。
運動は苦手ですが、1日10分間の簡単なエクササイズをしました。
これを1ヶ月続けられれば、ナイスバディーも夢ではないですね。
今、一番嬉しいのが「違う人みたい…」と男性に言われることです。
「綺麗になったね!!」と言われたいですが、「違う人みたい=綺麗になった」と置き換えると、なんだか嬉しさがこみあげて来ます。
1ヶ月頑張って良かった~(^^♪
先日、イケメン男性の友人に告られました~!!
そうそう、ダイエットするためには食事を制限します。その際に栄養のバランスをとることが重要です。
私の飲んでいる酵素ドリンクの情報を載せておきます。
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