運動嫌いな妻が3ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します。

しかも、くびれが出来て、女性としての魅力が格段にアップしたと思います。

妻は若い時は、普通体型でした。しかし、30代になると太り始め、数年で見るに堪えない小デブ体型となりました。

さすがに、そのまま放置は出来ないので、僕が成功したダイエット法を伝授しました。

伝授したダイエット法というのは、1日1食ダイエットを1週間実施し、そのあと1日2食3ヶ月というものです。

僕も色々なダイエットに挑戦しましたが、この方法が短期間(3ヶ月位)で、無理なく確実に痩せる道だと思います。

まあ、一言でいうとプチ断食ダイエットです。

今まで、僕は、このダイエット方法を何人かの人に推奨しました。

結果としてかなりの確率で成功しています。

キツイ運動なしで痩せるには最適だと思います。

但し、秘訣が2つあります。

1つは、栄養のバランスを崩さないことです。

栄養のバランスを崩すと、代謝が落ちて痩せにくくなります。ダイエット失敗に繋がるので、ここは特に注意が必要です。

妻は食事の回数を減らし、食べない時は置き換えダイエットとし酵素ドリンクを飲んでいました。

これです。

⇒美的90選ベジライフ酵素液

これでミネラルとアミノ酸のバランスが良くなります。

もう1つの秘訣は、、主食(ご飯、パン、パスタ、うどん、そば)の量を減らすことです。普段食べている量の5～6割くらいにして、おかずを増やすことです。

後は、目標設定次第です。短期間で大きく減量しようとするよりも、1ヶ月で1キロから2キロと、ちょっと頑張れば達成できる目標設定をするのが大切です。

これでモチベーションが続きます。継続は力なりです。

妻の場合、運動嫌いなので、殆どエクササイズしてないのに、結果的に目標よりも良い数字が出ました。3ヶ月で8キロのダイエットに成功しました。

その後、普通の食事に戻しましたが、リバウンドはしていません。