1日1食ダイエット、1週間で4キロ痩せたノウハウを紹介します！
「短期間で健康的に痩せるには、1日1食ダイエットしかないと思います！」
これが色々なダイエット試した私の結論です。
1日1食ダイエットは、とにかく痩身効果抜群です。体重がみるみる落ちます。
高いお金を払ってパーソナルジムへ行く必要もありません。
自宅で自分で確実に痩せることが出来ます。
私は1週間で4キロ痩せました。
また、デトックス効果も高いので肌も綺麗になります。
※
断食はキツイし、1日2食だと即効性がありません。
短期間で健康的に痩せるには、1日1食ダイエットがおススメです。糖質も極力摂らないようにします。
但し、リバウンドが怖いですね。
私はリバウンドを回避するために、1日1食ダイエットを1週間実行し、その後、1日2食へチェンジしました。落とした体重を無理なくキープ出来ています。
また、平日は1日1食にし、土日の休日は好きなものを食べるという方法もあります。
こちらも試してみました。
比較的無理なく続けられたので効果を感じました。お好みでチョイスすると良いと思います。
1週間の1日1食ダイエットで4kg痩せた体験談
私が短期間で健康的に痩せることが出来た「1日1食ダイエット」のやり方を紹介します。
食事は1日1食、昼食だけです。
食事の内容は、なるべく糖質を摂らないように心がけました。
砂糖を使った料理はもちろんですが、ご飯、パン、そば、うどん、パスタといった主食は糖質を沢山含んでいますので、なるだけ控えます。
また、私の場合は、鶏肉、魚、野菜を中心とした食事にしました。タンパク質はしっかりと摂りました。健康的に痩せる秘訣だと思います。体にメリハリができます。
最近、ライザップのCMをよく見ますが、どのモデルさんも見事に痩せています。その秘訣は糖質を極力カットする食生活にあるそうです。
1日1食で糖質を極力カットすることが、綺麗に痩せる秘訣です。まあ、私は難しく考えず、おかず中心に食べていました。
そして、もう1つ秘訣があります。夕食をマイクロダイエットへ置き換えることです。
マイクロダイエットは、食事のかわりに摂るダイエット食品です。
12ヶ月で－51.5kgも痩せた方もいます。
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私はマイクロダイエットのお陰で栄養のバランスを崩さずに、無理なく痩せることが出来ました。
1日1食ダイエットは食費が浮くので、その食費をマイクロダイエットに充てました。
パーソンルジムへ高いお金を払わなくとも、ダイエットに成功しました。
まとめ、
短期間で健康的に痩せるには、1日1食ダイエットがおススメです。
食べるものを控えれば誰でも痩せます。
ただ、健康を損ねたり、美肌を失ってはダイエットの意味がありません。
無理なく綺麗に痩せるには、しっかり栄養のバランスを取ることです。
それには食事を1日1食にし、夕食をマイクロダイエットに置き換えると良いです。
辛いトレーニングなしで、確実に痩せる秘訣です。
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