1ヶ月で5キロ、2ヶ月で8キロ痩せるダイエット方法

公開日:  最終更新日:2017/06/01

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33歳女性です。

無理なく健康的に痩せることができました。

何をやっても駄目だった私が、

1ヶ月で5キロ、

2ヶ月で8キロ、

のダイエットに成功しました。

実は私、何度もダイエットに失敗していました。

体重は減るもリバウンドをしてしまいます。

体調を崩したこともあります。

リバウンド程不健康なものはありません。

ダイエットをすると、脂肪も減りますが筋肉も減ります。

それに対し、リバウンドは脂肪のみ増えます。

なので、筋力が減った状態で脂肪が増えます。

これが不健康のもとです。

基礎代謝が落ち、脂肪だらけの女になるわけです。

これは絶対に避けないとなりません。

それを知って、私は無理なく徐々に痩せる方法を選びました。

ダイエットを始めた1週間は1日1食にして、置き換えダイエットとして、マイクロダイエットを飲むようにしました。

マイクロダイエットは、食事のかわりに摂るダイエット食品です。

1袋が一食分です。

必要な栄養素を超低カロリーで摂ることができるのが特徴です。

短期間で健康的に痩せることも可能です。

>>マイクロダイエット

そして、2週間目からは1日2食とし、酵素ドリンクは引き続き飲みました。

これで、1ヶ月目で5キロ、2ヶ月目で合計8キロのダイエットに成功しました。

食事は糖質制限したメニューを徹底しました。

主食のお米、パン、麺類は極力摂らないようにしました。

その代わりに、鶏肉、豆腐、魚介類、野菜などを積極的に摂ります。

食べる量は腹7~8分目です。

良く噛んで食べるのがポイントです。

細かくカロリー計算はしませんでしたが(性格上無理なので)、これで痩せることができました。リバウンドもしていません。

繰り返しになりますが、マイクロダイエットを飲んだのも大きなポイントだったと思います。

健康を維持するために栄養のバランスを取ることは必須でした。

あとは、軽くで良いので筋トレをすることだと思います。

私は、1日10分程度ですが、腹筋とスクワットをしました。それから、駅や会社でのは階段を積極的に使っています。

今、美ボディーを維持していますよ。

体が引き締まると不思議と女の自信が湧いてきます。

男ウケも良くなったと思います。

このまま女磨きを頑張りたいですね。

女磨きが楽しくなってきましたー(^^♪

マイクロダイエット

体験

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