1日1食ダイエット、1週間で4キロ痩せたノウハウを紹介します!

公開日:  最終更新日:2016/10/26

「短期間で健康的に痩せるには、1日1食ダイエットしかないと思います!」
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1日1食ダイエットは、とにかく痩身効果抜群です。体重がみるみる落ちます。また、デトックス効果も高いので肌も綺麗になります。私は1週間で4キロ痩せました。

 

断食はキツイし、1日2食だと即効性がありません。短期間で健康的に痩せるには、1日1食ダイエットがおススメです。糖質も極力摂らないようにします。

 

但し、リバウンドが怖いですね。私はリバウンドを回避するために、1日1食ダイエットを1週間実行し、その後、1日2食へチェンジしました。落とした体重を無理なくキープ出来ています。

 

また、平日は1日1食にし、土日の休日は好きなものを食べるという方法もあります。こちらも試してみました。比較的無理なく続けられたので効果を感じました。お好みでチョイスすると良いと思います。

1週間の1日1食ダイエットで4kg痩せた体験談

私が短期間で健康的に痩せることが出来た「1日1食ダイエット」のやり方を紹介します。

 

食事は1日1食、夕食だけです。食事の内容は、なるべく糖質を摂らないように心がけました。砂糖を使った料理はもちろんですが、ご飯、パン、そば、うどん、パスタといった主食は糖質を沢山含んでいますので、なるだけ控えます。

 

私の場合、鶏肉、魚、野菜を中心にした食事にしました。タンパク質はしっかりと摂りました。健康的に痩せる秘訣だと思います。体にメリハリができます。

 

最近、ライザップのCMをよく見ますが、どのモデルさんも見事に痩せています。その秘訣は糖質を極力カットする食生活にあるそうです。

 

1日1食で糖質を極力カットすることが綺麗に痩せる秘訣です。まあ、私は難しく考えず、おかず中心に食べていました。

 

そして、もう1つ秘訣があります。それは酵素を摂ることです。

 

私は、浜田ブリトニーさんが飲んでいるベジライフ酵素液を飲んでいました。浜田ブリトニーさんは、2ヶ月で15キロ痩せたそうです。

 

(失礼ですが)あの太め体型の浜田さんが、モデル体型になりました。二の腕もスッキリし綺麗に痩せています。食事を酵素に置き換えたところがポイントのようです。

 

食べるものを控えれば誰でも痩せます。ただ、健康を損ねたり、美肌を失ってはダイエットの意味がありません。無理なく綺麗に痩せるには、しっかり栄養のバランスを取ることです。それには食事を酵素ドリンクに置き換えると良いです。

 

酵素ドリンクの詳細を載せておきます。短期間で健康的に痩せたい方は見てみて下さい⇒浜田ブリトニーさんが飲んでいるベジライフ酵素液

 

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